[...] to jem duzo takich produktów zawierających białko, węgle itp. jakies twarogi, kurczak, ryby itp. Ale nie mam prawdziej diety że obliczone kalorie etc. Moze źle zaczolem ten post, ale nie jestem jednym z tych co myślą ze kupia w kur**e odzywek i będą bykami! Pytanie brzmi czy dobrze rozplanowałem przyjmowanie tych supli! A z jedzeniem to raczej [...]
znowu musze sie powtarzac http://www.sfd.pl/ARNOLD%3A_Edukacja_Kulturysty_scan%2Epdf_-t280492.html moze tak by ktos zebral ciekawsze tematy z działu w jeden post i podwiesil ? PS jezeli jest ktos zainteresowany sprzedam ksiązke "Kulturystyka dla każdego" M. Kruszewski - właśnie tą (dokładnie tą bo to z niej robiłem scana) której scan [...]
bardzo fajny post , ja jutro biore 10 strzał deki i tydzień potem zaczynam 6 tygodniowy cykl z użyciem Superanabolonu i chce do tego dodać tesotsteron tylko żeby się zmieścić w tych 6 tygodniach może coś poradzicie ? :>
jesli chodzi o zma i mleko to na sfd znalazlem tylko ten post i tak mnie zaciekawilo bo z tego co sie orientuje nie powinno to sie tak laczyc ale przeciez zma jak i porcje bialkową bierze sie przed samym snem czyli mniejwiecej w tym samym czasie
wypelnij post co brales itd winko na redukcji na robilem miecha spadalo tez troche dlatego wg mnie propek jest najlepszym zestawem w malutkiej daweczce a winko na dopiszczenie kratki
Dziekuje RafalB za odpowiedz, twoj post przekonal mnie do tego ze warto zainwestowac w buty i ze samo bieganie powino byc poprzedzone zarowno przed jak i po rozgrzewka/rozciaganiem. Dziekuje Pozdrawiam
rwój post wogóle jest jakis felerny bo edwa razy pisałem dla ciebie -w zrozumiałym chyba jezyku "wytlumaczenie" tego czego nie rozumiesz, ale wszystko mi sie pokasowało... spojrzyj na sprawe troche szerzej- nie przez pryzmat tylko kreatyn czy NO- boosterów. jesli staki, które sa z pewnoscia gorsze skladowo od storma, mają także gorsze [...]
[...] ktos mial jakis taki zestaw cwiczen. dzieki WODYN **** Wysłana - 24 styczeń 2007 14:35 ***** Kolano pytanie do Wodyna **** Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: Pozdr
[...] spadła mi masa .... ale to tylko ta tłuszczowa... siła i masa mięśniowa szła za**cie w górę... ale to dopiero po czasie widać, potem zacząłem przybywać na wadze... ale to już samym mięsem!! A propo tej 18, może idziemy na tę samą:D.... mam post obok Twojego:D z podobnym pytaniem o alkohol:D:D 3maj się.... Pozdrawiam...... Rośnij DUŻY!!
jak widzisz co napisalem post nizej ... "A chcial bym sie dowiedziec czy zmienic moze ilosc seri i powtorzen w danych cwiczeniach? " wogole dobre forum macie... wszyscy jestescie specjalistami tylko ze kazdy mowi co innego hehe
czesc na poczatek proponuje przeczytac arty o diecie zbilansowanej i 10przykazan zywieniowych, aby zorientoac sie z w temacie nastepnie ten post -znajdziesz tam wiele wskazowek- http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html po przeczytaniu pytaj o ewentualne niejasnosci itd pzdr aha-na pewno nie masz 78%bf
[...] kremami mniej podatna na powstawanie nowych ... poszukaj w wyszukiwarce - jest tego cale mnostwo http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700-s28.html - chociaz by ten post - daje str 28 bo masz akurat co i jak z rozstepami...wiecej o masci z mocznika na 1 str postu. pozr